7 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Program Hamil

Begitu banyak makanan yang kita konsumsi setiap harinya namun tanpa kita sadari itu baik atau buruk dampaknya bagi kesehatan kita. Begitu pula bagi anda yang sedang menjalani program hamil, ada baiknya anda memerhatikan makanan yang anda konsumsi. Sangat penting bagi anda untuk melakukan perubahan dalam pola makan agar program anda berjalan dengan baik.

Yang Harus Dihindari Saat Hamil

Lalu, apa saja yang harus anda hindari jika ingin hamil, berikut beberapa makanan yang harus anda hindari:

Alkohol

Jika anda ingin hamil, mulai sekarang saatnya untuk menghindari konsumsi minuman yang mengandung alkohol. Sebuah penelitian mengemukakan bahwa minum sekali sampai lima kali seminggu dapat mengurangi resiko wanita untuk bisa hamil, dan minum sepulih kali atau lebih sangat mengurangi kemungkinan untuk pembuahan lebih lanjut. Meskipun alkohol membuat wanita kurang subur masih kurang dipahami dengan jelas, namun perhatikan konsumsi minuman ini dan berusaha untuk tidak meminumnya.

Kacang Polong

Siapa sangka kacang yang mempunyai banyak manfaat ini dapat menjadi makanan yang membuat anda tidak subur? Kacang polong mengandung zat kimia yang disebut m-xylohydroquinone, yang dapat mencegah kehamilan. Karena itu, gantilah konsumsi makanan ini dengan sayuran hijau lainnya agar anda memperoleh asupan nutrisi sehat setiap harinya.

Kedelai Dan Makanan Dari Kedelai

Beberapa penelitian kesehatan menyebutkan bahwa kandungan protein kedelai dalam jumlah yang besar dapat mencegah kesuburan namun tak perlu menghindari makanan kedelai, hanya bila anda mengalami masalah kesuburan maka anda mungkin perlu menghindari konsumsi susu kedelai dan tahu.

Kopi

Konsumsi lebih dari 300mg kafein per hari dapat menyebabkan wanita kurang subur, namun beberapa penelitian menyebutkan bahwa pengaruh ini hanya di tingkat 500mg atau lebih saja dalam sehari. Jadi kesimpulannya adalah agar anda bisa hamil, sebaiknya kurangi atau lebih baik hindari minuman yang mengandung kafein.

Minuman Manis dan Soda

Kadar gula yang berlebihan dapat mengakibatkan kadar gula darah jadi rendah, yang dapat memberikan pengaruh buruk bagi hormon reproduksi. Sebaiknya anda menjaga hormon anda agar tetap seimbang dan stabil agar anda bisa hamil. Jadi, hindari konsumsi soda dan minumlah air mineral sebagai gantinya.

Ikan Jenis Tertentu

Meskipun ikan pada dasarnya menyehatkan, namun ikan jenis tertentu mengandung merkuri yang tinggi yang dapat berbahaya pada kandungan anda. Merkuri dapat terakumulasi dalam tubuh dan berada disana selama lebih dari satu tahun. Oleh karena itu, hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti ikan todak dan ikan kembung. Untuk gantinya, pilihlah ikan yang rendah merkuri seperti salmon sekali dalam seminggu yang kaya akan vitamin B12, dan tentu saja sangat baik untuk meningkatkan kesuburan.

Makanan Kaleng

Makanan kaleng umumnya menganndung zat kimia BPA (bisphenol A), yang dapat menurunkan peluang wanita untuk bisa hamil. Zat kimia BPA ini dapat mengganggu hormon dan gangguan kesehatan lainnya yang dicurigai sebagai salah satu faktor penyebab kemandulan.

Read More

Perkembangan Bayi 5 Bulan Dalam Kandungan yang Harus Bunda Ketahui

Perkembangan bayi 5 bulan dalam kandungan. Di usia kehamilan yang memasuki 5 bulan, janin yang ada di dalam kandungan mulai bisa mengenali lingkungan yang ada di sekitarnya.bahkan janin yang ada di dalam kandungan juga mulai bisa merasakan berbagai macam sensasi.

perkembangan bayi 5 bulan dalam kandungan

Bukan hanya itu, ketika bayi dalam kandungan 5 bulan, alis mata serta bagian-bagian rambut halusnya yang berada di bagian kulit kepala mulai tumbuh, namun bulu alus tersebut hanya bersifat sementara. Bahkan janin yang ada di dalam kandungan akan beristirahat ketika pagi menjelang sore hari.

Oleh karena itu, pada rentan waktu ini, janin akan melakukan beberapa gerakan yang umumnya hanya terjadi sedikit. Dan di malam hari, keadaan janin akan beraktivitas dengan aktifnya, sehingga terkadang aktivitas ini bisa mengganggu kegiatan tidur ibu. Dan di usia 5 bulan, ini janin akan memiliki panjang badan sekitar 25 cm.

Perkembangan Janin Minggu ke-17

Masih berkaitan dengan perkembangan bayi dalam kandungan, di usia ini janin yang ada di dalam kandungan mulai menunjukkan perkembangan dengan keadaan kulit yang muncul walau masih transparan. Bahkan akan terlihat merah dikarenakan pembuluh dari masih terlihat dengan jelas. Telinga janin yang ada di dalam kandungan juga mulai terbentuk sedikit demi sedikit mendekati sempurna. Walaupun keadaan mata yang masih terpejam, namun janin masih tetap mampu menangkap cahaya yang ia lihat.

Dengan keadaan berat tubuh sekitar 120 gram, sampai bentuk rahim benar-benar terlihat oval dan bahkan bukan membentuk bulatan. Dan akibatnya, rahim akan terdorong dari bagian rongga pangguln yang mengarah ke bagian rongga perut.

Perkembangan Janin Minggu ke-18

Di usia ini, keadaan janin yang ada di dalam kandungan mulai bisa mendengar suara-suara yang berasal dari luar tubuh ibu. Janin akan bergerak atau bahkan melompat ketika mereka mendengarkan suara yang keras. Bahkan otot-otot yang dimiliki oleh si kecil bisa berkontraksi serta merasakan releks. Di usia ini juga janin sudah mulai bisa menendang, meninju, serta bergerak dengan sangat aktif.

Perkembangan Janin Minggu ke-19

Di minggu ke-19, janin yang ada di dalam kandungan mulai memiliki panjang tubuh sekitar 23 cm dengan berat badan 200 gr. Jika di minggu sebelumnya bunda masih belum merasakan adanya gerakan dari jani, nah di minggu ini bunda akan merasakan adanya gerakan atau aktivitas dari janin yang ada di dalam kandungan. Bahkan keadaan otak janin mulai mencapai jutaan saraf motoric, dikarenakan ia mulai mampu melakukan gerakan-gerakan yang di lakukan dengan sadar seperti gerakan menghisap kempol.

Perkembangan Janin Minggu ke-20

Di minggu ini keadaan kulit yang menutupi semua anggota tubuh janin mulai bisa di bedakan menjadi dua lapisan, yaitu lapisan epidermis serta lapisan dermis. Setelah itu, lapisan epidermis akan membentuk bagian-bagian pola tertentu yang terletak pada ujung jari, telapak tangan ataupun telapak kaki. Sedangkan lapisan dermis hanya akan mengandung pembuluh darah kecil, saraf serta sejumlah lemak.

Read More

Penyebab Kehamilan Kosong Yang Perlu Anda Ketahui

Hamil kosong adalah proses pembuahan yang tidak menghasilkan embrio, akan tetapi terjadi beberapa proses yang menyerupai kehamilan normal seperti terjadinya pembentukan plasenta dan ketuban. Pada kasus hamil kosong, kantung kehamilan akan terus berkembang selayaknya kehamilan normal pada umumnya, namun kantong tersebut kosong karena sel telur yang telah mengelami proses pembuahan gagal untuk berkembang menjadi embrio.

kehamilan kosong

Pada beberapa kasus kehamilan kosong, banyak ibu hamil yang tidak menyadari hal tersebut karena tidak terjadi gejala yang begitu signifikan. Kantung kehamilan akan berkembang seperti kehamilan normal pada umumnya. Selain itu, ibu hamil juga akan mengalami tanda-tanda pada awal kehamilan seperti gejala morning sickness. Kondisi tersebut baru bisa terdeteksi ketika usia kehamilan sudah menginjak 6 – 8 minggu melalui pemeriksaan medis menggunakan USG.

Gejala kehamilan kosong hanya bisa dideteksi menggunakan pemeriksaan USG. Namun pada kondisi yang lebih parah akan menyebabkan pendarahan atau keguguran karena rahim berusaha mengeluarkan janin yang tidak normal. Para ahli kesehatan menyarankan ibu hamil untuk memeriksakan kondisi kehamilan sejak awal untuk mencegah kemungkinan buruk seperti kehamilan kosong.

Penyebab kehamilan kosong belum diketahui secara pasti, akan tetapi menurut beberapa ahli mengemukakan bahwa kehamilan kosong disebabkan oleh kelainan genetik, kromosom dan terjadi kerusakan pada sel telur. Selain itu, kehamilan kosong bisa disebabkan oleh infeksi TORCH, penyakit diabetes mellitus pada ibu hamil dan kelainan imunologis. Kehamilan kosong tidak bisa dihindari atau dicegah sehingga perlu dilakukan penanganan yang tepat jika hal tersebut terjadi.

Wanita yang hamil pada usia lebih tua sangat rentan mengalami kehamilan kosong. Hal ini karena sel sperma dan sel telur kualitasnya sudah menurun. Kehamilan kosong tidak bisa dilanjutkan dan dibiarkan lebih lama. Perlu penanganan yang tepat untuk mengeluarkan embrio yang tidak berkembang dari dalam rahim. Jika tidak segera dikeluarkan maka bisa berdampak buruk bagi keselamatan ibu hamil.

Penanganan yang dilakukan untuk mengeluarkan hasil konsepsi yaitu dengan cara kuret (menggunakan obat). Kuretase merupakan sebuah tindakan untuk membersihkan lapisan dinding rahim. Akan tetapi kehamilan kosong terdeteksi sejak awal tidak perlu dilakukan kuret. Biasanya tim medis hanya akan menggunakan obat untuk mengeluarkan embrio dan membersihkan dinding rahim.

Kuretase hanya dianjurkan jika usia kehamilan lebih tua. Metode kuretase dinilai paling efektif karena bisa mencegah infeksi dan bisa dilakukan pemeriksaan kromosom. Jika terjadi kelainan genetik maka untuk mempersiapkan kehamilan selanjutnya, pasangan suami isteri bisa mempersiapkan dengan lebih baik.

Kehamilan kosong tidak akan berdampak terhadap kesuburan rahim wanita. Bagi Anda yang pernah mengalami kehamilan kosong tidak perlu khawatir karena pada kehamilan selanjutnya masih bisa hamil normal. Akan tetapi jika kondisi tersebut terjadi secara berulang maka perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter. Anda harus berkonsultasi dengan dokter mengenai penyebab dan kemungkinan resiko untuk hamil kembali.

Pada dasarnya kehamilan kosong tidak bisa di cegah, namun untuk menurunkan resiko tersebut sebaiknya Anda merencanakan kehamilan dengan baik. Selain itu Anda harus menjaga kesehatan dengan cara menerapkan gaya hidup sehat, mengkonsumsi makanan bergizi dan rajin olahraga. Hindari merencanakan kehamilan pada usia yang lebih tua karena sangat beresiko mengakibatkan kehamilan kosong.

Read More

Mengisi Waktu Libur Panjang Dengan Kegiatan Menyenangkan Bersama Anak Di Rumah

Kebanyakan orang mengisi waktu liburan dengan mengunjungi tempat yang jauh seperti pantai, gunung atau tempat wisata lainnya. Banyak pula orang yang merencanakan untuk pergi berlibur ke luar kota atau bahkan ke luar negri. Pola pikir masyarakat tentang liburan yang menyenangkan memang identik dengan bepergian jauh. Padahal sebenarnya untuk mengisi waktu liburan bersama anak bisa dilakukan di rumah.

liburan bersama anak di rumah

Salah satu hal penting yang harus Anda perhatikan ketika memutuskan untuk mengisi waktu liburan di rumah yaitu memilih kegiatan menyenangkan yang bisa melibatkan seluruh anggota keluarga. Disamping itu, Anda juga harus memahami karakter semua anggota keluarga sehingga kegiatan yang akan dilakukan bisa diterima. Cobalah untuk berdiskusi terlebih dahulu dengan anggota keluarga untuk menentukan kegiatan yang menyenangkan.

Dalam mengisi liburan panjang di rumah, Anda tidak perlu merencanakan kegiatan yang mewah. Pilihlah kegiatan sederhana yang menyenangkan dan bisa menghilangkan kejenuhan. Kemudian yang terpenting adalah semua anggota keluarga bisa terlibat dan mempunyai peran masing-masing. Dengan begitu suasana liburan di rumah akan terasa lebih menyenangkan.

Beberapa Kegiatan Untuk Mengisi Waktu Liburan Bersama Anak Di Rumah

  1. Permainan tradisional

Salah satu kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk mengisi waktu liburan di rumah yaitu memperkenalkan permainan tradisional pada anak. Seperti yang kita ketahui bahwa pada saat ini banyak permainan canggih dan modern sehingga anak-anak tidak mengetahui permainan zaman dulu. Maka dari itu tidak ada salahnya jika Anda mengisi waktu liburan dengan mengajak anak untuk bermain permainan tradisional seperti petak umpet, main karet , main kelereng dan permainan lainnya.

  1. Menata ulang kamar si kecil

Untuk mengisi waktu liburan tidak harus dengan pergi ke tempat yang jauh. Anda bisa mengajak si kecil untuk berkreasi dan menghias kamarnya. Ajaklah si kecil untuk merapihkan kamar serta biarkan untuk menghias kamarnya sendiri. Peran Anda hanya mengarahkan dan selebihnya biarkan si kecil untuk berkreasi.

  1. Bersepeda santai

Bersepeda bisa menjadi alternatif Anda untuk mengisi waktu liburan bersama keluarga. Ajaklah seluruh anggota keluarga untuk bersepeda santai setiap pagi atau bahkan sore hari. Selain menyenangkan, kegiatan tersebut sangat berguna untuk menjaga kebugaran tubuh.

  1. Kemping di halaman rumah

Untuk menghilangkan kejenuhan, halaman rumah bisa menjadi pilihan Anda dan keluarga. Kegiatan yang bisa Anda lakukan yaitu kemping dihalaman rumah. Buatlah suasananya seperti kemping di alam bebas. Anda bisa mendirikan tenda yang dilengkapi ornament seperti kemping pada umumnya. Isi kegiatan tersebut dengan bernyanyi, membacakan buku cerita dan kegiatan lainnya. Dengan begitu suasana liburan di rumah bersama keluarga akan terasa menyenangkan.

  1. Berkreasi di halaman rumah

Kegiatan lain yang bisa Anda lakukan yaitu mengajak anak untuk menata halaman rumah. Ajarkan pada anak cara menanam bunga dan bercocok tanam. Kegiatan seperti ini mungkin terlihat sederhana, namun akan terasa menyenangkan apabila dilakukan bersama-sama. Disamping itu, kegiatan ini bermanfaat untuk mengajarkan bercocok tanam pada anak.

Kebersamaan mengisi waktu liburan di rumah sangat bermanfaat untuk mempererat hubungan Anda dengan seluruh anggota keluarga. Kegiatan sederhana akan terasa lebih menyenangkan jika dikemas denga cara yang lebih kreatif.

Read More

Inilah Faktor Penyebab Air Ketuban Pecah Dini Sebelum Waktu Persalinan

Ketuban merupakan selaput yang berisi cairan amnion. Cairan tersebut berfungsi untuk melindungi janin di dalam rahim dari benturan yang bisa mengakibatkan cedera. Selaput ketuban akan pecah apabila sudah memasuki waktu persalinan. Namun, tidak menutup kemungkinan ketuban pecah sebelum tiba waktu persalinan. Banyak faktor yang bisa memicu kontraksi  sehingga menyebabkan ketuban pecah sebelum waktunya.

ketuban pecah dini

Ketuban pecah dini bisa diakibatkan oleh kondisi mulut rahim yang lemah sehingga selaput yang menampung cairan amnion pecah sebelum waktunya. Disamping itu ketuban pecah sebelum waktunya bisa terjadi akibat dari adanya infeksi pada rahim. Kondisi ketuban pecah sebelum waktunya harus segera mendapat penanganan karena bisa membahayakan keselamatan sang ibu dan juga janin.

Faktor Penyebab Air Ketuban Pecah

Gejala paling umum yang terjadi ketika ketuban pecah yaitu adanya semburan cairan atau kebocoran dari dalam area kewanitaan tanpa menimbulkan rasa sakit sebelumnya. Berikut ini beberapa faktor penyebab ketuban pecah dini.

  • Salah satu penyebab air ketuban pecah sebelum waktunya yaitu kondisi mulut rahim lemah. Infeksi pada rahim atau vagina merupakan pemicu membrane pada bagian mulut rahim menjadi lemah sehingga tidak mampu menyokong isi rahim.
  • Infeksi pada bagian selaput ketuban. Mikroorganisme yang menyebabkan infeksi tersebut yaitu dari kelompok bakteri. Adanya infeksi bakteri mengakibatkan selaput ketuban sangat mudah pecah ketika terjadi kontraksi.
  • Terdapat kelainan pada bagian otot leher rahim. Kondisi leher rahim yang lunak dan lemah tidak akan mampu menyokong janin di dalam rahim sehingga terjadi tekanan dan mengakibatkan selaput ketuban pecah.
  • Faktor penyebab yang selanjutnya yaitu adanya gangguan psikologis pada ibu hamil. Salah satu contohnya yaitu pernah mengalami kejadian yang menyebabkan trauma. Misalnya pernah mengalami kekerasan dalam hal hubungan seksual.
  • Gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan merokok atau mengkonsumsi minuman dengan kandungan alkohol merupakan faktor yang menyebabkan ketuban pecah sebelum waktunya.
  • Memiliki riwayat persalinan secara prematur. Ibu hamil yang sebelumnya pernah keguguran biasanya sangat rentan mengalami ketuban pecah dini pada kehamilan selanjutnya. Hal ini karena kondisi rahim tidak cukup kuat untuk menopang perkembangan janin.

Bagi ibu hamil yang mengalami ketuban pecah dini sebaiknya jangan panik. Alangkah lebih baiknya apabila Anda segera ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang benar supaya tidak membahayakan keselamatan janin dan kesehatan Anda. Jika dibiarkan dan tidak segera dilakukan penanganan maka sangat rentan mengakibatkan infeksi setelah melahirkan, persalinan caesar dan kelainan pada tali pusat.

Berikut tips yang bisa Anda lakukan dalam menjaga kandungan dan mencegah terjadinya ketuban pecah sebelum waktunya.

  • Salah satu cara untuk mencegah ketuban pecah dini yaitu dengan menghindari aktivitas berat ketika usia kehamilan sudah semakin tua atau ketika memasuki trimester kedua dan ketiga. Anda sebaiknya lebih banyak beristirahat dan beraktivitas sewajarnya sehingga tidak akan membahayakan kehamilan.
  • Penuhi semua kebutuhan nutrisi selama hamil dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.
  • Hindari kegiatan yang bisa menyebabkan guncangan pada rahim seperti naik kendaraan. Selain itu hindari pula hal-hal yang bisa memicu terjadinya kontraksi pada rahim.
  • Bagi Anda yang memiliki riwayat ketuban pecah dini dan kondisi mulut rahim yang lemah sebaiknya membatasi hubungan seksual jika memutuskan untuk mempunyai anak.

Read More

Solusi Mengatasi Mual Di Awal Kehamilan Dengan Cara Sederhana

Mual dan muntah pada awal kehamilan merupakan hal yang wajar terjadi. Hal ini karena pada awal kehamilan terjadi peningkatan produksi hormon estrogen dan progesterone. Gejala mual dan muntah pada awal kehamilan sering disebut dengan morning sickness. Kondisi tersebut tentunya akan mengganggu kenyamanan ibu hamil sehingga beresiko mengganggu kesehatan. Tidak dipungkiri bahwa gejala mual dan muntah bisa menurunkan nafsu makan sehingga asupan nutrisi untuk kebutuhan tubuh dan perkembangan janin akan terganggu. Oleh karena itu Anda harus mengetahui solusi dan cara mengatasi mual dan muntah pada awal kehamilan.

mengatasi mual di awal kehamilan

Gejala morning sickness memang wajar, namun hal tersebut harus ditangani dengan benar sehingga tidak akan mengganggu kesehatan ibu hamil. Muntah yang terus menerus bisa saja mengakibatkan ibu hamil kekurangan cairan atau dehidrasi sehingga beresiko terhadap janin dan kesehatan tubuhnya. Pada kesempatan ini penulis akan mengulas tentang cara mengatasi mual di awal kehamilan. Simak beberapa cara di bawah ini.

Berikut Solusi Mengatasi Mual Di Awal Kehamilan

  • Air putih

Mengatasi mual pada ibu hamil bisa dilakukan dengan cara minum air putih pada pagi hari. Sebelum sarapan pagi sebaiknya minum air putih terlebih dahulu. Air putih mampu meminimalisir rasa mual pada pagi hari. Air putih juga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi pada waktu hamil akibat sering muntah.

  • Pola makan

Gejala morning sicknes pada awal kehamilan tentunya akan mengganggu asupan nutrisi untuk kebutuhan tubuh dan juga janin yang ada di dalam kandungan. Untuk menyiasati hal tersebut sebaiknya Anda mengatur pola makan. Biasakan untuk makan dalam porsi sedikit tetapi sering. Dengan begitu makanan yang Anda konsumsi tidak akan memicu mual sehingga kebutuhan nutrisi akan tercukupi. Selain itu, Anda juga harus membuat jadwal makan secara teratur.

  • Jangan mengkonsumsi makanan berlemak atau pedas

Cobalah untuk mengontrol makanan yang dikonsumsi. Anda harus selektif dalam memilih jenis makanan pada waktu hamil. Hindari makanan yang bisa memicu masalah pencernaan dan mengakibatkan mual seperti makanan berlemak atau pedas.

  • Waktu istirahat yang cukup

Istirahat memang sangat disarankan untuk ibu hamil untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan janin di dalam kandungan. Selain itu, waktu istirahat yang mencukupi sangat berguna bagi Anda untuk mengatasi rasa mual. Hindari aktivitas yang memicu stres atau depresi selama masa kehamilan.

  • Hindari makanan yang memicu mual

Ibu hamil dituntut untuk memilih makanan dengan hati-hati. Terlebih lagi pada tahap awal kehamilan sebaiknya Anda menghindari makanan yang memiliki bau menyengat atau rasa yang bisa memicu rasa mual.

  • Menggunakan ramuan tradisional

Anda bisa membuat ramuan tradisional untuk mengatasi rasa mual pada waktu hamil. Salah satu contohnya yaitu dengan membuat seduhan air jahe atau daun jeruk. Cara membuatnya sangat mudah yaitu dengan cara merebus jahe lalu di saring untuk diambil airnya dan dicampur dengan madu atau gula jawa. Minum seduhan air jahe tersebut selagi hangat untuk mengatasi mual.

  • Penuhi kebutuhan karbohidrat

Akibat gejala morning sickness, biasanya banyak ibu hamil yang kehilangan nafsu makan. Terlebih lagi untuk mengkonsumsi nasi. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengganti nasi dengan sumber karbohidrat lain seperti roti gandum. Jangan pernah membiarkan perut kosong karena bisa memicu produksi asam lambung sehingga memperparah gejala morning sickness.

Read More

Tips Mengajarkan Dan Mendidik Anak Bertanggung Jawab Sejak Usia Dini

Mendidik anak untuk bertanggung jawab memang bukan perkara yang mudah. Namun sikap tanggung jawab harus diajarkan pada anak sejak dini untuk membentuk kepribadian yang baik kelak ketika tumbuh dewasa. Mendidik anak untuk memiliki sikap tanggung jawab bisa Anda mulai dari hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu contohnya yaitu dengan mangajarkan anak untuk merapihkan tempat tidur atau mainan yang berserakan. Hal-hal sepele seperti itu merupakan dasar untuk membentuk pribadi seorang anak yang bertanggung jawab atas perbuatan yang dilakukannya.

mendidik anak

Dalam mendidik anak bertanggung jawab, hendaknya Anda menjadi panutan dan contoh yang baik. Jangan memberikan banyak teori untuk anak karena akan sulit untuk dimengerti. Alangkah lebih baiknya apabila Anda memberikan contoh langsung sehingga anak lebih mudah untuk memahami maksud dan tujuan Anda.

Tips Mendidik Anak Untuk Bertanggung Jawab

  • Memberi pengertian pada anak

Langkah pertama untuk mendidik anak sejak dini tentang arti tanggung jawab yaitu dengan memberikan pengertian terlebih dahulu. Jelaskan pada anak tentang arti tanggung jawab yang sesungguhnya.  Tanggung jawab merupakan sikap lapang dada untuk menerima akibat dari perbuatan yang telah dilakukan. Selain itu, tanggung jawab adalah sikap konsekuen atas kepercayaan yang telah diberikan oleh orang lain sehingga kita harus melakukannya dengan baik. Dalam memberikan pengertian pada anak sebaiknya Anda menggunakan bahasa yang lebih mudah diterima dan dimengerti oleh anak.

  • Memberikan kesempatan untuk mengambil keputusan

Berikan kesempatan pada anak untuk membuat pilihan dan mengambil keputusan sendiri. Cara ini dilakukan untuk mendidik anak supaya bertanggung jawab dengan akibat dari pilihan yang diambilnya. Namun dalam hal ini Anda harus tetap memantau anak sehingga bisa memberikan kontrol jika anak putus asa dengan hasil yang di dapatkan.

  • Mulai memberikan beberapa tanggung jawab

Jika si kecil sudah mulai memahami perkataan dan perintah Anda, maka mulailah untuk memberikan tanggung jawab kepada anak. Salah satu contohnya dengan memberi tugas pada anak untuk merapihkan mainan yang telah digunakan. Dengan begitu perlahan-lahan anak akan mengerti tentang arti tanggung jawab. Seiring dengan bertambahnya usia si kecil, maka tanggung jawab yang Anda berikan bisa ditingkatkan sesuai dengan usianya.

  • Memberi contoh positif

Langkah selanjutnya untuk mendidik anak bertanggung jawab sejak usia dini yaitu dengan memberikan contoh yang baik. Orangtua hendaknya menjadi panutan yang baik bagi anak. Perlu Anda ketahui bahwa anak-anak lebih mudah meniru perbuatan dari perkataan. Oleh karena itu untuk berikan contoh yang baik yang mencerminkan sikap tanggung jawab.

  • Latihan sederhana

Seperti yang telah dijelaskan pada poin sebelumnya bahwa anak lebih mudah meniru perbuatan daripada ucapan. Nah, maka dari itu sebaiknya Anda mulai memberikan latihan sederhana untuk mengajarkan sikap tanggung jawab pada anak. Biarkan anak untuk belajar mengerjakan sendiri setiap kegiatannya seperti membiarkan anak untuk mandi dan berpakaian sendiri. Selain itu biarkan anak untuk mengerjakan tugas sekolah sendiri, namun dalam pantauan Anda sehingga ketika kesulitan berikan bantuan seperlunya.

Sikap tanggung jawab bukan merupakan faktor keturunan yang dibawa sejak lahir, namun tanggung jawab adalah salah satu sikap moral yang harus diajarkan dan dilatih. Oleh karena itu, jangan pernah bosan dan putus asa untuk mengajarkan sikap tersebut pada anak. Pendidikan untuk anak tidak hanya bersifat formal, namun anak juga membutuhkan pendidikan dasar  melalui pola asuh yang Anda terapkan.

Read More

Penyebab Cacingan Pada anak dan Cara Mengatasinya

Cacingan adalah salah satu penyakit yang rentan menyerang bayi dan anak-anak. Biasanya pada usia batita, anak-anak sangat mudah tertular penyakit tersebut. Hal ini karena penyakit cacingan sangat mudah menginfeksi melalui media permainan yang digunakan oleh anak. Ketika menginjak usia batita atau bahkan balita, rasa ingin tahu si kecil akan dunia luar semakin tinggi. Anak-anak lebih menyukai permainan di luar rumah dan bersentuhan langsung dengan tanah.

Cacingan Pada anak

Telur cacing bisa masuk ke dalam perut si kecil melalui makanan. Hal ini terjadi ketika si kecil bermain dengan tanah kemudian telur cacing terselip pada kuku sehingga ketika makan ikut masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, Anda harus senantiasa menjaga kebersihan si kecil dengan membiasakan mengajarkan cara mencuci tangan yang baik sebelum makan. Secara umum cacingan pada anak bisa dicegah dengan cara menerapkan kebiasaan hidup sehat.

Penyebab cacingan pada anak tidak lain akibat dari cara mengolah makanan yang tidak benar dan kurang bersih. Selain itu kebersihan si kecil yang kurang diperhatikan setelah main merupakan penyebab yang tidak terduga. Penyakit cacingan pada anak-anak sangat berbahaya karena bisa mempengaruhi atau bahakn menghambat tumbuh kembang anak. Perlu Anda ketahui bahwa penyakit cacingan biasanya akan menyebabkan terjadinya penurunan berat badan secara drastis.

Cacing yang masuk ke dalam perut akan mengganggu sistem pencernaan si kecil dan menyerap nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Pada kondisi yang lebih parah, cacing akan berkembang biak di dalam perut si kecil sehingga menghambat penyerapan nutrisi. Dampak buruknya yaitu mengakibatkan penurunan berat badan sehingga si kecil terlihat kurus. Selain itu, anak yang terkena penyakit cacingan biasanya memiliki perut yang buncit.

Mengatasi Penyakit Cacingan Pada Bayi

Perlu Anda ketahui bahwa lingkungan adalah salah satu faktor penyebab cacingan pada anak. Maka dari itu, langkah pertama untuk mengatasi cacingan pada anak yaitu dengan memperhatikan kesehatan lingkungan tempat tinggal. Selain itu perhatikan pula kebersihan sumber air yang digunakan sehari-hari. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan dalam mencegah dan mengatasi cacingan pada anak.

  • Pastikan semua perlengkapan dan mainan anak dalam keadaan bersih. Biasakan untuk membersihkan mainan tersebut secara rutin. Anak-anak biasanya mempunyai kebiasaan menggigit mainan sehingga jika mainan tersebut kotor maka kemungkinan besar ada telur cacing yang masuk ke dalam tubuh.
  • Senantiasa menjaga kebersihan peralatan makan anak. Selain itu dalam pemberian makanan untuk anak, pastikan makanan tersebut di cuci terlebih dahulu dan diolah dengan baik.
  • Perhatikan kebersihan tangan dan kuku anak. Hal ini mengingat anak mempunyai kebiasaan dalam memasukan jari ke dalam mulut. Jangan membiarkan kuku anak tumbuh panjang karena bisa menjadi sarang kuman ataupun telur cacing.
  • Biasakan untuk menjaga kebersihan diri sebelum menyentuh si kecil. Pastikan tangan Anda dalam keadaan bersih.
  • Penuhi semua kebutuhan nutrisi untuk anak dengan cara memberikan asupan makanan sehat dan bergizi setiap harinya. Makanan yang bergizi berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anak.
  • Jika pakaian si kecil kotor maka segeralah untuk menggantinya.
  • Hindarkan si kecil dari permainan yang bersentuhan langsung dengan tanah.
  • Ajarkan kebiasaan baik pada anak sejak dini untuk menjaga kebersihan diri dan tempat tinggal. Mulailah dengan mengajarkan cara mencuci tangan dengan baik.

Nah, itulah penyebab dan cara mengatasi penyakit cacingan pada anak. Mulailah untuk menerapkan kebiasaan baik dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah penyakit cacingan pada anak. Kebersihan adalah faktor penting yang paling menentukan kesehatan Anda dan keluarga.

Read More

10 Makanan Sumber Kalsium Terbaik Untuk Ibu Hamil

Makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil harus senantiasa sehat dan memiliki kandungan gizi yang seimbang. Hal ini karena semua makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan berpengaruh terhadap kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mengoptimalkan perkembangan janin yaitu kalsium. Nutrisi yang satu ini memegang peranan yang sangat penting dalam pembentukan tulang janin dan menjaga kesehatan tulang ibu hamil. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengetahui sumber kalsium bagi ibu hamil dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

sumber kalsium bagi ibu hamil

Pada dasarnya sumber kalsium terbaik untuk ibu hamil bisa diperoleh dari makanan yang cukup sederhana. Pada kesempatan ini penulis akan berbagi informasi mengenai makanan yang mengandung sumber kalsium untuk ibu hamil.

Berikut 10 Makanan Sebagai Sumber Kalsium Terbaik Untuk Ibu Hamil

  1. Keju

Produk olahan susu seperti keju merupakan salah satu sumber kalsium terbaik untuk ibu hamil. Hal ini karena keju memiliki kandungan kalsium dalam jumlah yang sangat tinggi. Selain kalsium, ternyata keju juga sangat kaya akan kandungan vitamin, protein, lemak dan mineral. Disarankan bagi ibu hamil untuk memilih keju jenis parmesan karena mengandung kalsium dalam jumlah yang sangat tinggi.

  1. Sayuran hijau

Mungkin kebanyakan orang mengira bahwa kalsium hanya diperoleh dari susu saja. Namun perlu Anda ketahui bahwa sayuran hijau juga memiliki kandungan kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi. Salah satu jenis sayuran sebagai sumber kalsium terbaik untuk ibu hamil yaitu bayam dan brokoli.

  1. Kacang almond

Kelompok kacang-kacangan tidak hanya tinggi akan kandungan protein. Salah satu jenis kacang seperti kacang almond memiliki kandungan kalsium yang berguna untuk melengkapi kebutuhan kalsium pada waktu hamil. Kalsium yang terkandung di dalam kacang almond sekitar 70 – 80 mg. Makanan yang satu ini bisa Anda jadikan sebagai cemilan sehat sehari-hari.

  1. Kacang kedelai

Kandungan kalsium yang terdapat pada kacang kedelai sangat tinggi yaitu sekitar 350 gr. Makanan yang satu ini sangat baik untuk melengkapi kebutuhan kalsium bagi ibu hamil. Anda bisa mengkonsumsi kedelai dalam bentuk produk olahan seperti susu kedelai.

  1. Ikan sarden

Untuk mencukupi kebutuhan kalsium pada waktu hamil, Anda juga bisa mengkonsumsi ikan sarden. Kandungan kalsium yang terdapat pada ikan sarden bisa mencukupi sekitar 30% kebutuhan kalsium tubuh Anda pada waktu hamil.

  1. Ikan salmon

Salmon terkenal dengan kandungan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Namun disamping itu ternyata ikan salmon juga mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Ikan salmon memiliki kandungan kalsium sekitar 180 mg.

  1. Buah pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang sangat kaya akan kandungan nutrisi termasuk kalsium. Buah pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mencukupi semua kebutuhan nutrisiyang menunjang perkembangan janin. Nutrisi yang terkandung pada buah pisang diantaranya kalium, posfor, kalsium dan mineral lainnya.

  1. Oatmeal

Makanan yang satu ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, oatmeal juga disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena memiliki kandungan kalsium dalam jumlah yang sangat tinggi yaitu sekitar 105 mg.

  1. Buah jeruk

Jeruk dikenal sebagai sumber makanan yang sangat kaya akan kandungan vitamin C. Akan tetapi ternyata jeruk juga memiliki kandungan kalsium yang berguna untuk melengkapi kebutuhan nutrisi selama hamil. Kalsium yang terdapat pada jeruk sekitar 60 mg.

  1. Kacang putih

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa kacang-kacangan memiliki kenadungan kalsium dalam jumlah yang sangat tinggi. Kacang putih memiliki kandungan kalsium sekitar 400 mg dalam setiap 100 gr. Makanan yang satu ini termasuk ke dalam kategori makanan yang memiliki kandungan kalsium dalam jumlah yang sangat tinggi.

Nah, itulah makanan sebagai sumber kalsium terbaik untuk ibu hamil yang bisa Anda konsumsi dalam menunjang  perkembangan janin. Namun untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium, Anda harus mengkonsumsi makananan yang mengandung vitamin D seperti sayuran, susu dan lain sebagainya.

Read More

Waspadai Benjolan Yang Muncul Di Belakang Telinga Bayi

Anda tidak boleh menganggap sepele ketika menemukan benjolan yang tidak biasa di belakang telinga bayi. Benjolan yang muncul dibagian belakang telinga bayi disebabkan oleh pembesaran kelenjar getah bening. Perlu Anda ketahui bahwa kelenjar getah bening berfungsi untuk memproduksi sel-sel darah putih yang berguna untuk melawan mikroorganisme pembawa penyakit. Kelenjar getah bening terletak di bagian leher, jantung, ketiak dan lipatan paha.

Benjolan Di Belakang Telinga Bayi

Benjolan yang muncul akibat kelenjar getah bening yang membengkak bisa membahayakan kondisi kesehatan anak. Dalam keadaan normal, kelenjar getah bening tidak akan bisa diraba. Namun ketika kelenjar getah bening mengalami pembengkakan dan melampaui ukuran lebih dari 1 cm maka bisa menimbulkan masalah kesehatan pada anak.

Pada dasarnya kelenjar getah bening berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit. Akan tetapi apabila terjadi infeksi maka ukurannya akan membesar dan berdampak buruk terhadap kesehatan. Anda harus mewaspadai hal tersebut dan segera melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mencegah kemungkinan yang lebih parah.

Beberapa kemungkinan dampak negatif yang ditimbulkan akibat kelenjar getah bening yang mengalami pembengkakan:

  • Penyakit kanker

Salah satu kemungkinan dampak negatif yang ditimbulkan oleh pembengkakan kelenjar getah bening yaitu kanker primer pembesaran kelenjar getah bening. Kanker pada kelenjar getah bening ini bisa disembuhkan apabila segera mendapat penanganan sejak awal. Namun apabila kanker tersebut dibiarkan dan pembengkakan kelenjar getah bening semakin membesar maka akan menyebabkan terjadinya pembengkakan di tempat lain seperti pada bagian lipatan paha ataupun dibagian kelenjar yang lain. Kanker ini sulit untuk sembuh apabila sudah menjalar ke tempat lain.

  • Infeksi akut

Apabila pembesaran kelenjar getah bening dibiarkan maka akan mengakibatkan terjadinya infeksi akut pada bagian kepala dan leher. Biasanya infeksi ini ditandai dengan gejala demam pada anak. Kondisi seperti ini diakibatkan oleh infeksi bakteri. Meskipun bisa sembuh dengan sendirinya, namun infeksi akut harus segera mendapat penanganan untuk mencegah kemungkinan terburuk yang akan terjadi.

  • Infeksi kronik

Faktor yang menyebabkan pembesaran kelenjar getah bening ini yaitu infeksi bakteri paru atau yang biasa disebut dengan mycobacterium tuberculosa. Penyakit ini muncul dan memiliki kaitan yang erat dengan penyakit paru-paru. Kondisi ini harus segera mendapatkan penanganan yang benar supaya tidak mengakibatkan penyakit yang lebih parah.

Benjolan yang muncul dibelakang telinga anak tidak boleh dianggap sepele karena bisa menimbulakan gangguan kesehatan yang lebih parah. Ketika Anda mendapati benjolan tersebut pada anak sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan pencegahan dini. Pemeriksaan yang lebih awal akan memudahkan dalam melakukan penanganan. Selain itu, kondisi yang belum terlalu parah bisa dipulihkan lebih cepat.

Read More